- Приглашаю к самопознанию и личностному росту!

Что такое «Гештальт»?

Гештальт – это направление в психологии и метод развития личности. Слово немецкое и означает «образ» или «целостность», «структура». Как оказалось, человек (и даже животное) мыслит и воспринимает мир – целостностями, а если целостность нарушена – пытается её восстановить. Например, видя фрагмент старинной мозаики, мы домысливаем, что может быть на утраченном фрагменте, реконструируем её. Но для этого в психике изначально должен быть целостный образ, ориентируясь на который человек её и достраивает.

Эксперимент:Посмотрите на два этих рисунка:

||||||||||||||||||||||||||||||                         || || || || || || || || || || ||

- не правда ли, полоски справа воспринимаются уже как отдельные целостности – пары? Психика уже заранее подгоняет их под образ «пары», хотя никто её об этом не просил – такова особенность нашего восприятия.

Эксперимент: Собаку кормили ставя перед ней две коробки: одну размером 20 на 20см, другую 30 на 30. Еду всегда ложили в большую коробку. Однажды условия изменили: поставили коробку 30 на 30 см и вторую – 40 на 40. Та коробка, что до этого была большей – стала меньшей. Ни секунды не раздумывая, собака побежала к большей коробке. Значит, в психике собаки был целостный образ (гештальт) двух коробок и еда предполагалась в большей из них.

Одной из предпосылок этого метода стал эксперимент Б.В. Зейгарник и открытый ею «эффект Зейгарник».

 Эксперимент: Двум группам людей дали решить математические задания. Контрольной группе дали достаточно времени, а подопытной – слишком мало, задания остались незакончены. Спустя время участников попросили припомнить задания. Незаконченные задания запомнились на порядок лучше.

Итак, Зейгарник выяснила, что незаконченные действия оставляют след в психике и стремятся затем к завершению при первой же возможности. Если какой-то процесс оборвать – нам будет долго ещё (а иногда и всю жизнь) хотеться его завершить.

 Яркий пример тому – сериалы, которые мы смотрим не потому, что они талантливы, а потому, что интересно «чем всё закончится» или «цепляющие» заголовки статей. Поскольку оборванных процессов в жизни огромное множество, то они постепенно накапливаются в психике в виде напряжений, оседают в душе как ил на дне озера, оттягивают на себя наши жизненные силы, энергию, которую можно было бы расходовать на что–то полезное. Впрочем, это далеко не самое страшное.

Какие же негативные последствия для нас несут для нас незавершённые гештальты?

Их может быть несколько.

Как нетрудно догадаться, гештальты бывают разной степени силы. Мелочь – недослушанный анекдот может вызвать мимолётную досаду и безболезненно забыться навсегда. Но есть и мощные гештальты, незавершённость которых может преследовать всю жизнь и здорово эту жизнь портить.

Например, есть такое явление как перенос.

Эксперимент: В клетке длительное время держали голубя во время брачного периода. Затем в клетку подложили чучело голубки. Голубь начал «токовать» - ухаживать за чучелом. Затем чучело убрали и спустя время подложили более грубое чучело. Голубь снова начинал токовать. Эксперимент повторяли несколько раз, подкладывая всё менее похожую на голубку, как цветом, так и формой, имитацию. Измученный воздержанием голубь токовал уже на простую тряпочку, а в конце эксперимента, когда клетка была уже пустой, он токовал на пустой угол клетки – точку, где сходились три плоскости. Это была высшая степень абстрагирования.

То есть, чем сильнее неудовлетворённая потребность – тем более условным заменителем можно её удовлетворить. Такой же механизм суррогатных отношений (когда с настоящего объекта способ отношений переносится на другой, чем-то похожий) есть и у людей.

    Нанесённая кем-то обида на которую мы в своё время не ответили, может жечь изнутри и мы начинаем мстить всем людям которые на свою беду окажутся чем-то похожими на обидчика. Если женщину сильно обидел мужчина – она может сама того не понимая начать мстить всем мужчинам, доказывая им то, что не доказала тому - самому значимому. У неё может не ладиться из-за этого личная жизнь, быть конфликты с друзьями и коллегами.

Впрочем, самые мощные гештальты – это обычно травмы детства – нечаянно нанесённые родителями.

Вот так мы все и живём, то доказывая что-то, то заслуживая или выпрашивая то, чего нам не хватало – любви, внимания, признания, безопасности ещё чего-то. В общем, другие и ни о чём не подозревающие люди становятся средством для компенсации наших травм и неудач. И это очень грустно. Во-первых, теряется радость встречи с другим человеком. Вместо него мы снова встречаемся с нашим воображаемым мучителем. А живой человек превращается в замещающий объект, в манекен, в тряпочку для голубя. И это есть у каждого из нас.

Поэтому так часто во время терапевтической работы многие участники испытывают почти эйфорию – морок спадает и становится доступной трогательная радость встречи с реальным другим человеком.

А во-вторых, в этих отношениях гештальт всё  равно не завершается, компенсация длится бесконечно, как сизифов труд. Феминистки никогда не насыщаются местью и презрением к мужчинам, донжуаны никогда не успокаиваются в поиске любви, бизнесмены никогда не успокаиваются в зарабатывании богатств – и т.д. Помочь может только гештальт терапия – но о ней позже.

Незавершённые гештальты движут человеком и формируют его судьбу. И как часто получается, что человек живёт, подсознательно ориентируясь на запавшие когда-то в душу  слова важного человека. И вся жизнь – выбор профессии, бизнеса, партнёра по браку, ещё что-то, превращается в некий ответ тому человеку, «жизнь как аргумент». А этот человек или не знает, или забыл о тех словах, а может, его уже и в живых нет. Абсурдно? Но если присмотреться, то это можно заметить в жизни каждого из нас – только в разной степени.

Так чью же тогда жизнь мы проживаем: свою или чужую?

Ещё одна проблема которую доставляют незавершённые гештальты – уязвимость. Ведь они – это и есть «болевые точки» нашей души. Иногда на них наступают другие просто по незнанию, нечаянно «подрываются на мине» – и тогда обычно возникает острый конфликт, ссора, глубокая обида. О, сколько же глупых конфликтов – особенно в семейной жизни - вызвано именно этим!  А иногда этим пользуются манипуляторы, спекулируя на них и подчиняя нас себе. И снова выходит, что мы проживаем чужую жизнь – ту, которая выгодна им.

Как же избавиться от всех этих проблем?

В этом успешно помогает специально разработанная методика  – гештальт - терапия. С помощью психолога вы как бы погружаетесь в ту ситуацию и проживаете её заново – так, как хотелось бы на самом деле, достраиваете её в целостность. И тогда приходит окончательное облегчение и освобождение (как в последней серии сериала – только намного лучше). Этот саднящий осколок удаляется из Вашей души и  больше не имеет власти над Вами. Вы обретаете самодостаточность  и радость быть самим собой. А вместе с этим и радость видеть других людей не через очки захлёстывающих эмоций, а такими как они есть, - то есть прекрасными.

Поэтому, если вы хотите избавиться от ненужного эмоционального балласта в вашей жизни, стать спокойнее, устойчивее к стрессам, не вляпываться в глупые конфликты, изменить свою судьбу к лучшему – приглашаю на гештальт – терапию –  

терапию для здоровых людей, которые хотят стать ещё здоровее.  0985205614 Олег